Готовимся к летнему сезону!

Приводим в тонус ягодичные мышцы;)
Укладываемся на живот, ноги вместе. Отрываем ноги от пола. Разводим в стороны и сводим вместе. Выполняем не менее 15 раз, и возвращаемся в исходное положение. Отдыхаем 10 секунд и продолжаем выполнение упражнения. Выполняем не менее 5 подходов!